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Lo zucchero bianco deve essere rimosso dalla dieta, in particolare a colazione. Pertanto si consiglia di utilizzare quantità limitate e solo quando è necessario.

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Gli alimenti che sono raccomandati o proibiti per essere consumati in diversi tipi di colazioni sono presentati di seguito:. Un altro tipo di colazione è quello che include carne, salsicce, uova, formaggio, ecc. Coloro che vogliono mangiare qualcosa durante le pause del loro lavoro possono mangiare frutta.

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Ma non dovrebbe essere servito con il pane. In generale, il piatto principale include carne, pollame o pesce.

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Si consiglia di combinarlo con verdure che contengono buoni carboidrati e indice glicemico inferiore a 35 in genere verdure fresche o legumi secchi. Guarda anche : I cibi a basso indice glicemico per dimagrire senza sacrifici.

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Gli esempi dietetici presentati non intendono in alcun modo sostituire il parere di un medico, Dettagli.

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